Тест на выгорание
24 вопроса, около 4 минут. Проверьте уровень эмоционального истощения. Пока вы думаете, что «всё нормально», ваш ресурс молча утекает. Тест не лечит. Он показывает масштаб проблемы.
Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.
Перед началом
Вам предстоит ответить на 24 вопроса. Прохождение займёт примерно 4 минуты.
Чтобы результат был максимально точным:
- внимательно читайте каждый вопрос и варианты ответа;
- отвечайте самостоятельно, ориентируясь на собственный опыт и состояние;
- выбирайте тот вариант, который лучше всего соответствует вам;
- старайтесь отвечать на все вопросы;
- не пытайтесь подобрать «правильный» или социально желательный ответ.
Отвечайте исходя из своего состояния за период, указанный в вопросе, например «сегодня», «за последнюю неделю» или «за последние две недели».
Не оценивайте себя «в целом», если вопрос относится к конкретному периоду.
Перед стартом
По возможности проходите тест в спокойной обстановке, где вас не будут отвлекать. Не используйте подсказки или сторонние источники, если это не предусмотрено заданием.
После завершения вы получите результат и его интерпретацию.
Начинайте тест, когда будете готовы пройти его целиком.
Как работает тест на выгорание
Тест оценивает три грани выгорания: эмоциональное истощение, отстранённость от работы и обесценивание результатов. 24 утверждения о последнем месяце и один результат — ваш уровень выгорания. Выгорание — не каприз, а закономерный итог долгой перегрузки без восстановления. Чем раньше его заметить, тем проще вернуть ресурс
4 уровня выгорания
Частые вопросы
Что показывает тест на выгорание?
Тест определяет ваш уровень выгорания по трём шкалам — истощению, отстранённости и обесцениванию — и показывает, насколько далеко вы от ресурсного состояния.
Выгорание — это то же самое, что усталость?
Нет. Усталость проходит после отдыха. Выгорание — истощение, при котором привычный отдых уже не восстанавливает, а интерес к делу гаснет.
Насколько точен результат?
Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.
Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.
Похожие тесты
