Тест на депрессию
24 вопроса, около 4 минут. Тест помогает оценить настроение, уровень энергии, интерес к привычным занятиям, сон и другие признаки сниженного состояния.
Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.
Перед началом
Вам предстоит ответить на 24 вопроса. Прохождение займёт примерно 4 минуты.
Чтобы результат был максимально точным:
- внимательно читайте каждый вопрос и варианты ответа;
- отвечайте самостоятельно, ориентируясь на собственный опыт и состояние;
- выбирайте тот вариант, который лучше всего соответствует вам;
- старайтесь отвечать на все вопросы;
- не пытайтесь подобрать «правильный» или социально желательный ответ.
Отвечайте исходя из своего состояния за период, указанный в вопросе, например «сегодня», «за последнюю неделю» или «за последние две недели».
Не оценивайте себя «в целом», если вопрос относится к конкретному периоду.
По возможности проходите тест в спокойной обстановке, где вас не будут отвлекать. Не используйте подсказки или сторонние источники, если это не предусмотрено заданием.
После завершения вы получите результат и его интерпретацию.
Начинайте тест, когда будете готовы пройти его целиком.
Как работает тест на депрессию
Тест помогает оценить основные проявления сниженного эмоционального состояния: настроение, уровень энергии, интерес к привычным занятиям, сон, концентрацию внимания и отношение к себе.
Вы отвечаете на 24 вопроса о своём состоянии за последние две недели. После прохождения теста получаете результат с пояснением и рекомендациями.
Тест не ставит диагноз. Его задача помочь вам обратить внимание на изменения в своём состоянии и определить, нужна ли дополнительная поддержка.
Результаты теста
Частые вопросы
Этот тест ставит диагноз «депрессия»?
Нет. Тест показывает выраженность признаков сниженного состояния и помогает решить, нужна ли поддержка специалиста. Диагноз ставит только врач на очной консультации.
Что делать, если результат высокий?
Не пугаться и не оставаться с этим наедине: расскажите близким и обратитесь к психологу или врачу-психотерапевту. Если состояние тяжёлое — обратитесь за поддержкой: круглосуточная бесплатная линия психологической помощи МЧС России +7 495 989-50-50, в экстренной ситуации — 112.
Чем депрессия отличается от плохого настроения?
Плохое настроение обычно связано с конкретными обстоятельствами и может изменяться в течение дня или проходить через несколько дней. При депрессивном состоянии сниженное настроение и другие симптомы сохраняются дольше, сопровождаются выраженной усталостью, снижением интереса к привычным занятиям и могут заметно влиять на повседневную жизнь. Если такое состояние сохраняется, усиливается или мешает вам жить привычной жизнью, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.
Похожие тесты
