Тест на самооценку
24 вопроса, около 4 минут. Тест показывает насколько вы опираетесь на собственное мнение, как воспринимаете свои успехи и ошибки и насколько ваше отношение к себе зависит от оценок окружающих.
Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.
Перед началом
Вам предстоит ответить на 24 вопроса. Прохождение займёт примерно 4 минуты.
Чтобы результат был максимально точным:
- внимательно читайте каждый вопрос и варианты ответа;
- отвечайте самостоятельно, ориентируясь на собственный опыт и состояние;
- выбирайте тот вариант, который лучше всего соответствует вам;
- старайтесь отвечать на все вопросы;
- не пытайтесь подобрать «правильный» или социально желательный ответ.
Отвечайте исходя из своего состояния за период, указанный в вопросе, например «сегодня», «за последнюю неделю» или «за последние две недели».
Не оценивайте себя «в целом», если вопрос относится к конкретному периоду.
По возможности проходите тест в спокойной обстановке, где вас не будут отвлекать. Не используйте подсказки или сторонние источники, если это не предусмотрено заданием.
После завершения вы получите результат и его интерпретацию.
Начинайте тест, когда будете готовы пройти его целиком.
Как работает тест на самооценку
Тест помогает оценить устойчивость самооценки по нескольким направлениям: отношение к собственным успехам и ошибкам, восприятие себя, способность отстаивать личные границы и зависимость от одобрения окружающих.
Вы отвечаете на 24 утверждения о себе и получаете один из четырёх уровней устойчивости самооценки с пояснением результата и рекомендациями.
Самооценка не является неизменной характеристикой. Она формируется под влиянием опыта, отношений с окружающими и собственного отношения к себе и может изменяться в течение жизни.
4 уровня самооценки
Частые вопросы
Что показывает тест на самооценку?
Тест помогает оценить, насколько устойчиво ваше отношение к себе и насколько оно зависит от внешних оценок, достижений, неудач и одобрения окружающих. Результат позволяет определить, какие особенности самооценки могут заслуживать дополнительного внимания.
Можно ли поднять самооценку?
Да. Самооценка может меняться под влиянием нового опыта и осознанной работы над отношением к себе. Полезными направлениями могут быть развитие навыка замечать собственные потребности и достижения, работа с внутренним критиком, формирование личных границ и изменение привычных способов реагирования на ошибки и критику. Если самостоятельно изменить привычные установки сложно, это можно делать с поддержкой психолога.
Насколько точен результат?
Результат теста носит ориентировочный и информационный характер. Он помогает лучше понять особенности собственной самооценки, но не является психодиагностическим заключением и не заменяет консультацию специалиста. Если сложности с самооценкой заметно влияют на отношения, работу или повседневную жизнь, стоит обратиться за профессиональной поддержкой.
Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.
Похожие тесты
