Тест на прокрастинацию
24 вопроса, 4 минуты. Вы всё ещё читаете этот текст вместо того, чтобы делать дела? Пора узнать, насколько откладывание управляет вашей жизнью. Прокрастинация — не лень. Это стратегия избегания. Узнайте свой уровень.
Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.
Перед началом
Вам предстоит ответить на 24 вопроса. Прохождение займёт примерно 4 минуты.
Чтобы результат был максимально точным:
- внимательно читайте каждый вопрос и варианты ответа
- отвечайте самостоятельно, ориентируясь на собственный опыт и состояние
- выбирайте тот вариант, который лучше всего соответствует вам
- старайтесь отвечать на все вопросы
- не пытайтесь подобрать «правильный» или социально желательный ответ
Отвечайте исходя из того, как вы обычно думаете, чувствуете или ведёте себя, а не из того, каким вам хотелось бы быть.
Если подходят несколько вариантов, выберите тот, который лучше описывает вас в большинстве ситуаций.
Здесь нет правильных или неправильных ответов. Для точности результата важнее всего искренность.
Перед стартом
По возможности проходите тест в спокойной обстановке, где вас не будут отвлекать. Не используйте подсказки или сторонние источники, если это не предусмотрено заданием.
После завершения вы получите результат и его интерпретацию.
Начинайте тест, когда будете готовы пройти его целиком.
Как работает тест на прокрастинацию
Тест оценивает, насколько откладывание вошло в систему: раскачка перед задачами, дедлайновые авралы, вина и её влияние на отдых. 24 утверждения — и вы получаете один из четырёх уровней с работающими приёмами.
Прокрастинация — не лень: за ней обычно стоят страх оценки, перфекционизм или перегруз. Поэтому и лечится она не самобичеванием, а пониманием причин.
4 уровня прокрастинации
Частые вопросы
Что показывает тест на прокрастинацию?
Насколько откладывание управляет вашими делами — от полного контроля до хронической прокрастинации.
Прокрастинация — это лень?
Нет. Лень — нежелание тратить силы. Прокрастинация — конфликт: делать надо и хочется сделать, но что-то внутри мешает начать. Чаще всего это страх, перфекционизм или усталость.
Насколько точен результат?
Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.
Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.
Похожие тесты
